當情緒來敲門：與焦慮共處的第一步

焦慮常常被誤解為需要立刻消滅的東西。但它其實是一種提醒——提醒我們某些事對自己很重要。

當焦慮來敲門，第一步不是趕走它，而是先辨識：此刻我的身體有什麼感覺？我在擔心的是什麼？

試著把擔心具體寫下來，往往會發現，模糊的不安一旦被命名，就沒那麼難以承受。

如果焦慮已經影響到睡眠、工作或人際，這不是你的錯，也不代表你不夠堅強。尋求專業的陪伴，是很勇敢的一步。